温泉で出会った70後半〜80代前半位の👵はヨガ🧘♀️（ストレッチ）を浴槽の横でなさってました。とても柔軟な体で背筋もシャキッとしてたのでお伺いしたところ若い頃から続けてた訳ではなかったそう。逆に体中ボロボロになってからこのままではいけないと思い毎日隙間時間にストレッチ体操を始めたとの事。それにしても素晴らしい✨私は『人生に遅すぎたと言う事はない』と思ってますのでテンションが上がりました😊
ちなみに今日練習で話題になった『筋肉が硬いと早く走れるかどうか』について参考に出来そうなページが、ありますのでどうぞ。ご覧ください。https://melos.media/training/44243/